Hem
Vandrings- & YOGA helg i sköna Tärnaby 1-4/10
Vandrings- & YOGA helg i sköna Tärnaby 1-4/10
Vandrings- & YOGA helg i sköna Tärnaby 1-4/10
Vandrings- & YOGA helg i sköna Tärnaby 1-4/10
Vandrings- & YOGA helg i sköna Tärnaby 1-4/10
Vandrings- & YOGA helg i sköna Tärnaby 1-4/10
Vandrings- & YOGA helg i sköna Tärnaby 1-4/10
Vandrings- & YOGA helg i sköna Tärnaby 1-4/10
Vandrings- & YOGA helg i sköna Tärnaby 1-4/10
Vandrings- & YOGA helg i sköna Tärnaby 1-4/10
Vandrings- & YOGA helg i sköna Tärnaby 1-4/10
Vandrings- & YOGA helg i sköna Tärnaby 1-4/10
Vandrings- & YOGA helg i sköna Tärnaby 1-4/10
Vandrings- & YOGA helg i sköna Tärnaby 1-4/10
Vandrings- & YOGA helg i sköna Tärnaby 1-4/10
Vandrings- & YOGA helg i sköna Tärnaby 1-4/10
Vandrings- & YOGA helg i sköna Tärnaby 1-4/10
Vandrings- & YOGA helg i sköna Tärnaby 1-4/10

Vandrings- & YOGA helg i sköna Tärnaby 1-4/10

  • Frukost
  • 2-rätters middag
  • Mervärde Hemavan Tärnaby
  • Smörgåspaket
  • Kvällens middag
  • Yogapass & vandringar

Investera i dig själv och boka denna stärkande långhelg. Njut av härlig höstrusk, fjällvandringar, yoga och en stor knippe medveten närvaro!
Denna stärkande helg vänder sig till dig som vill uppleva lugn och livsglädje för kropp och själ i fjällen med hjälp av lugn yoga, fjällvandringar, lätt meditation, god mat och härlig gemenskap. 
Paketet innehåller tre nätters logi på Tärnaby Fjällhotell, tre middagar, bastu, två lunchpaket, en lunch, fem yogapass och tre fjällvandringar.

Vårt mål är att du åker hem med lugn i själ och hjärta, påfylld med ny energi och nya vänner!

 

Preliminärt program:
Torsdag 1 oktober:
Ankomst under eftermiddagen/kvällen.
Incheckning på hotellet, känner in lugnet, kanske en bastu innan den gemensamma middagen som serveras kl 20. Ikväll äter vi en-rätters värmande middag.
(Väljer ni ta bussen genom länet, ankommer den vid 19,30.)

 

Fredag 2 oktober:
7-8.30 Yinyoga med Annica och avslutande meditation med Lotta
08.30 Frukost
10.15 Samling för vandring med lokal guide. Medhavd matsäck som görs på frukosten.
14.30 Eftermiddagste med smoothie på hotellet
15.30 Restorativeyoga med Lotta
17.00 Egen tid. Bastun är varm och skön och finns tillgänglig.
19.00 2-rätters middag i restaurang Backfickan

 

Lördag 3 oktober
7-8.30 Yinyoga med Annica och avslutande meditation med Lotta
8.30 Frukost
10.00 Samling för vandring med lokal guide. Lördagen även med Mindfulnessmeditation på fjället med Lotta (enkla övningar som du kan använda dig av hemma). Medhavd matsäck som görs på frukosten.
15.00 Eftermiddagste med smoothie på hotellet
15.30 Restorativeyoga med Lotta
17.00 Egen tid. Bastun är varm och skön och finns tillgänglig.
19.00 2-rätters höstmiddag i restaurang Backfickan

 

Söndag 4 oktober

7-8.30 Yinyoga med Annica och avslutande meditation med Lotta
8.30 Frukost
10.15 Samling för vandring på Tärnaleden och möjlighet till avslutande kallbad i Tärnaån.
13.00 Lunch på hotellet
Utcheckning och tack för denna gång!

 

Packningslista:

· Sköna, mjuka kläder för yogapassen
· Kläder för vandring i höstrusk; underställ, mellanlager och vattentätt ytterlager
· Mössa, vantar – vädret kan snabbt ändra sig i riktiga fjäll!
· Termos
· Badkläder för bastu och söndagsbadet
· Liten ryggsäck till vandringen + vattenflaska (för matsäck och förstärkningsplagg)
· Vandringskängor

 

 

Om Lotta:
Jag blev kär i yogan 2004 och har sedan dess haft den och meditationen som mina ständiga följeslagare och förkovrat och utbildat mig inom området. Dessutom är jag bl a personalvetare, coach, dialogledare, mindfulnessinstruktör och parterapeut inom Imago. Jag tränar mig på att vara i nuet och låta min intuition guida mig i livet, ibland går det hur bra som helst och ibland sisådär. Jag njuter av kärleksfulla relationer, både den till oss själva och den vi skapar tillsammans med varandra. Lotta är författare till skriften:Lilla boken om mindfulness (2010).
Om Annica:
Jag kom in i Yinyogas värld för att jag letade efter något som kunde stärka min värkande rygg. Jag ville börja med fysisk yoga, träna och bli mera stark. Jag sökte på internet och hittade ”Vila dej i form med Yinyoga” och tänkte att detta är något för mej med lite ironi! Jag började och blev helt såld; kände att värken i ländryggen blev mycket bättre. Jag hittade Magdalena Mecweld som har skrivit boken och håller kurser. Sedan oktober 2017 har jag gått fyra kurser; Yinyoga & Restorative yoga (modul 4), Yinyoga grund (modul 1), Yinyoga & Mindfulness (modul 2) samt Yinyoga & Kinesisk medicin (modul 3). Hösten 2019 började jag ha egna klasser och jag bara älskar det.

Om Yogaformerna vi kommer att jobba med:
Yinyogan är också en lugn yogaform där vi sitter eller ligger i olika positioner mellan tre till fem minuter och uppmuntrar kroppen att slappna av och komma djupare och djupare in i positionerna. Vi fokuserar på kroppens yinpartier; skelett, bindväv, ligament, leder och inre organ. Det är den nedre delen av kroppen som står i fokus, vi utför alla positioner sittande eller liggande, det ökar flexibiliteten i våra stela höfter, hårda benmuskler och gör ryggraden mer böjlig. Även här använder vi bolster och klossar.
Restorativeyogan är en väldigt lugn yogaform där vi med bolster och klossar kommer in i vilsamma avslappnande positioner som vi vilar i upp emot 20 minuter per position.
Varje yogaklass avslutas med avslappning och meditation.

Om att fjällvandra denna tid:

Naturen har oftast skiftat färg vid månadsskiftet september/oktober. Gräs och sly har lagt sig och naturen börjar bädda in sig inför vintern. Det kan vara hög och klar luft och första snön ligger som florsocker på topparna, men det kan lika gärna vara regn och vind. Hur som helst är det en magisk känsla att ge sig ut och ta in vidderna, den rena luften och känna att man lever. Vi anpassar turerna efter väder och deltagare, men du bör kunna promenera i normal takt och klara av att gå i sluttande terräng.  

Vårt nyhetsbrev!

You are now subscribed