Hem
Vinterhälsa i fjällen med Sofia Åhman 8-10/1
Vinterhälsa i fjällen med Sofia Åhman 8-10/1
Vinterhälsa i fjällen med Sofia Åhman 8-10/1
Vinterhälsa i fjällen med Sofia Åhman 8-10/1
Vinterhälsa i fjällen med Sofia Åhman 8-10/1
Vinterhälsa i fjällen med Sofia Åhman 8-10/1
Vinterhälsa i fjällen med Sofia Åhman 8-10/1
Vinterhälsa i fjällen med Sofia Åhman 8-10/1
Vinterhälsa i fjällen med Sofia Åhman 8-10/1
Vinterhälsa i fjällen med Sofia Åhman 8-10/1
Vinterhälsa i fjällen med Sofia Åhman 8-10/1

Vinterhälsa i fjällen med Sofia Åhman 8-10/1

  • Frukost
  • 2-rätters middag
  • Mervärde Hemavan Tärnaby
  • Smörgåspaket
  • Träningar och föreläsning med Sofia Åhman

 

 

Starta det nya året med en träningsresa till vinterfjällen i Tärnaby tillsammans med Sofia Åhman, träningsexperten som med värme leder succéprogrammet "Hemmagympa med Sofia" i SVT. Är du en av dem som hemmagympar med Sofia på SVT och dessutom gillar fjällen så passar den här resan perfekt för dig!


Det här paketet innehåller två nätters logi på Tärnaby Fjällhotell, två härliga middagar, bastu, lunchpaket samt fyra träningspass och en föreläsning med Sofia Åhman. På dagarna finns tid till skidåkning i backen, på längdspåret eller på fjället. Dessutom har du möjlighet att välja till guidade vinteraktiviteter. Det finns möjlighet att förlänga vistelsen med ytterligare nätter för egna fjälläventyr. Maila eller ring oss för bästa pris på extranätter!

 

   

 

 

 

 

 

Preliminärt program:

Fredag
14.30 Välkomstträff på Tärnaby Fjällhotell och därefter gemensam 5 minuters promenad till Sporthallen där vi håller till med träningspassen under helgen.

 

15.00 "Hemmagympa med Sofia" Live! Två pass med Sofia, med en paus mellan passen

 

Panoramabastu och relax med utsikt över sjön Gäutan och Ryfjället.

 

18.00 2-rätters middag i hotellets egen restaurang Backfickan.

 

Lördag


08.00 Morgongympa med rörlighet. Vi smygstartar dagen med ett skönt rörlighetspass som gör oss redo för dagen. Hela kroppen mjukas upp och vi blir smidiga och pigga. Efter detta pass smakar frukosten extra gott!

 

09.15 Härlig hotellfrukost där du också gör ditt matpaket och fyller termosen inför dagens tur.

 

Under dagen finns tid till egna vinteräventyr i backen på längdspåret eller härliga vinterpromenader. Det går också att boka in sig på någon av de guidade aktiviterna. 

 

 

 

15.30 After ski och föreläsning: Sund och stark senior Vi stärker oss med varm eller kall dryck och tilltugg samtidigt som vi lyssnar till föreläsningen. 

 

Det här är en inspirations föreläsning/workshop för dig senior som vill ha lite träningstips och knep som passar dig. På ett lättsamt och inspirerande sätt pratar Sofia om hur en senior bör träna. Hur kan man träna med artros? Hur gör man för att få bra livskvalitet på ålderns höst? Vad är Senior Power? Små övningar kan ge stora resultat. Vi tränar inte för att bli yngre, utan för att kunna bli äldre!
Efter den här föreläsningen/workshopen kommer du att ha redskapen för att skapa dig en friskare, starkare och gladare liv!
Efter föreläsningen/workshopen säljer och signerar Sofia sin och Gunilla Hasselgrens (Fråga Doktorn) bok Nystart.

 

 

19.00 Festlig höstmiddag med säsongens lokala råvaror i hotellets egen restaurang Backfickan.

 

 

Söndag


08.00 Morgongympa med rörlighet. Vi gör oss redo för dagen med ett härligt rörlighetspass. Nya rörlighetsövningar i ett mjukt, men ändå utmanande flöde. Vi väcker hela kroppen och njuter av höstmorgonen i fjällen.


09.15 Härlig hotellfrukost där du också gör ditt matpaket och fyller termosen inför dagens tur.

 

Under dagen finns tid till egna vinteräventyr i backen på längdspåret eller härliga vinterpromenader. Det går också att boka in sig på någon av de guidade aktiviterna.

 

Möjlighet att boka extra nätter finns, men programmet avslutas på söndag efter frukost/valda aktiviteter. 

 

Packa:


- Träningsmatta + kläder till träning
- Kläder för utomhusvistelse

- Utrustning för alpin eller längdskidåkning (går också att hyra - förbokas i skidshop P3 på hotellet)
- Termos om du vill ha med kaffe/te ut på fjället

Sofia Åhman


Sofia är träningsexperten som leder succéprogrammet "Hemmagympa med Sofia" i SVT. Kanske känner du också igen henne från TV-programmen Go´kväll och Fråga Doktorn med?
Hon är föreläsare och utbildad personlig tränare samt senior PT. Hon har tillsammans med TV-doktorn Gunilla Hasselgren skrivit träningsboken Nystart.
Sofia är en mästare på att få människor att skratta, svettas och må bra och hennes träningspass är ofta fullbokade. Hon har jobbat på en rad träningsresor och älskar kombinationen av natur, upplevelser, träning, god mat och nya bekantskaper!

Vårt nyhetsbrev!

You are now subscribed